LO PERMITIDO Y LO NO PERMITIDO

LO PERMITIDO

Agua y jugos naturales ,lechuga,tomate,limon,leche descremada,yoghurt,espinacas,carne vegetal de soja.sandia,sopa de verduras ,avena,pomelos achicoria,cigarrillos agua mineral ,infusiones de hiervas ,cafe ,te,endulzante de dieta,bebidas energeticas sin azucar,cigarrillos.algun dulce dierio y pequeño para mantener el azucar y no desmayarse pero OJO...SOOLO 1 DULCE Y SOLO PARA NO DESMAYARNOS ,NO ESPERAS ADELGAZAR SI TE COMES 1 CARAMLO CADA DIA???

LO PROHIBIDO

PAN,helado,huevo,pizza,hot dog,vienesa,bistec,hamburgueza,churrasco,chuleta ,tocino,pollo,pavo,vacuno,cerdo,mostaza,ketchup normal,mayonesa,arroz,tallarines,fideos y pastas en general,alcohol,miel,azucar,manjar,dulce de leche ,chocolotes, leche condensada repollo,tacos,brocoli,colifor,apio,twister,ajo,aji,cebolla,cebollin,aceituna,uvas,platano,pasas,queso fresco,queso amarillo.,jamon,pate,queso crema,doritos,turrones,pasteles,salsas,longanizas,chorizos,choclo,palta,ramitas,porotos,arvejas,beterraga,coles,pepinillos,berenjenas,bebidas con azucar ,jugos artificiales,todo tipo de brogas PROHIBIDAS(CON EXCEPCION DE LOS MEDICAMENTOS ,EL CIGARRILLO Y LA COCA COLA ,TE Y CAFE)

PERMITIDO

• Tomar de 2 a 4 tazas diarias de cafe frio o caliente



• Ayuno de 7 a 15 dias seguidos sin parar



• se puede tomar toda el agua y sopa que desee



• come un dilce pequeño por dia eco!!!no tranformar en una tradicion ,solo para los dias con fatiga

PROHIBIDO

• prohibido los atracones de comida



• no consumir mas de 300 calorias diarias



• no ayunar mas de un mes seguido



• no hacer ejercicio mientras ayunas



• no tomar mas de 4 tazas de cafe



• no mezclar proteinas con carbohidratos



• no darse un dia libre para consumir alimentos prohibidos los dias libres son solo para alimentos permitidos

carta de ana

QUERIDA ANA:

Te ofresco mi vida ,mi cuerpo y todas las funciones de mi cuerpo ,te entrego todas mis posesiones terrenales .Busco tu sabiduría ,tu fe y tu peso tan ligero como una pluma ,ruego por obtener la habilidad de flotar de bajar mi peso a un solo grito .ruego por mirar fijamente al espacio ,temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe ,si te engaño con RONALD MCDONALD ,DAVE THOMAS,EL CORONEL O ESAS pequeña estrellita gr.Me orrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor ANA ,no me deseches ,soy tan débil ,lo se ,pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto .te estoy rogando que no me ignores ,te lo pido con el aliento de mi sombre y mi piel pálida ,sangro por ti ,sufro dolores de piernas ,dolores de cabeza y olvido las cosas.Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy .Los hombres huyen cuando ven el amor que tengo y nunca regresan ,pero ellos no me importan todo lo que importa es que amo me ama .si te quedas con migo te adorare a diario .correré kilómetros por día,llueva,neve,bajo frió o el insoportable calor,correré del dolor y estar asustada ,haré mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me sienta .Dejare de llorar cuando sienta tus cálidos brazos a mi alrededor abrazando ,mi cuerpo que tiembla ignorare los dolores del hombre como navajas y sentiré tu fortaleza .hoy ,renuevo nuestra amistad y me decido a ser te fiel todo el año ,toda la vida ,comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti .Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre cuando finalmente me haga desvanecida para ser nada ,cuando me de el regalo de terminar esta vida tortuosa ,flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que tuve aquí y ahora .solo te pido una cosa mas ,por favor ANA ,alejame de este infierno de este mundo .Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permiteme ser libre y ligera .SIEMPRE TUYA
nadie IMPORTANTE...

Credo de ana

terminante es mi dieta no debo desear comer prometo acostarme hambrienta por las noches.El hambre es mi consuelo sufrir para estar delgada si, aunque recorra las pastelerías,No comprare nada las tortas ,pastas y dulces me tientan prometo solo comer lechuga y beber agua ,mi gordo estomago se queja de hambre las tabla de calorías y pesos me seguirán a todos lados,matame de hambre por GORDA!!!!

Una Verdadera ANA

• Un a verdadera ANA una princesa debe estar convencida de quien es de que es lo que quiere y de que , lo suyo no es una enfermedad sino UN ESTILO DE VIDA ..


• Las pro ana deben ser capaces de aguantar por lo menos 3 dias de ayuno consecutivo solo agua y te,.sin marearce,sin desmayarse y sin quejarse esto desde el primer dia en que se toma la decicion


• Las pro ana deben ser capaces de tomarse por lo menos una caja de laxsantes en un dia sin sufrir derrame fecal,sin quejarse


• Las pro ana deben estar orgullosas de su forma de vida no deben esconderse y deben dar a conocer a sus familiares y amigos su condicion en los primeros 3 meses en que decidieron ser pro (siempre cuando esten seguras que no las trataran de loca tampoco queremos se rinternadas por ser sinceras)

tanto tiempo....

Hola princesas tanto tiempo deje botada esta pagina pero ehh vuelto para terminarla y no alejarme mas de ella de mi vida junto a ana la unica que solo me hace feliz,no hay mejor recompensa que hacer un esfuerzo sufrir pero con recompensa teniendo un fisico perfecto o casi ..la ehh pasado re mal muy mal sin cabeza para nada .,pero estoy en estos momentos pasando por un buen momento y en el cual eh arreglado un poco mi vida y por eso me siento preparada para volver por completo con ana ,en esta pagina pondre cosas las cuales tengo en un cuaderno personal donde pongo segun yo lo mas importante para seguir con ana mi amiga mi hermana mi todo un beso y espero que les guste la informacion que pondre en esta pagina

tisp ana

tisp ana

*adelgaza mínimo un kilo cada 3 días
*beberé 2 l de agua diariamente
*cada mañana me pesare, y luego me lavare los dientes
*pensare que soy bella y así mi animo subirá para seguir adelante
*se prohíbe los atracones
*si almuerzo, no cenare
*si necesito desahogarme entrare al MSN o al foro y lo expondré
*si no eres delgada no eres tu, así que empieza a ser tu misma
•Es mejor comer menos.
•Reafirmar tu misión. Quieres ser bella, escribe siempre porque quieres perder de peso. Este se convertirá tu santuario personal. Escribe cosas como “como sería mi vida con 5 kilos menos”, la gloriosa ropa que podrías ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto- inspirarte. •Hacer una lista de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales.
•Siempre buscar un sustituto del azúcar, o preferible, aprender a comer sin azúcar.
•Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol).
•Buscar comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. .•Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento
•Siempre es bueno dormir bien.
•Siempre colocar todo lo que uno come en el día en un diario, y eso es una gran motivación, y detectar cuales son las calorías extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre da, para así combatirlo. Además siempre es bueno recalcar los buenos momentos del día, en que uno se sintió feliz por adelgazar y verse delgado, y nunca los malos, así haya sido todo el día malo, porque cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste.
•Es bueno planear por anticipado que se va a comer la próxima semana (psicológicamente se preparan, y así va a ser mucho mas fácil), por ejemplo, el lunes 500 calorías, el martes 600, el miércoles 100, nada l jueves y 400 el viernes.
•Siempre es bueno tomar vitaminas, así el cuerpo no carece de nutrientes, y no tienen calorías y no engordan.
•Encontrar refrescos o jugos que no tengan calorías, que te hacen sentir llena con menos de 1 caloría por vaso.
•Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensación en la boca hará disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da mas hambre.
•Toma agua como pez!!!!, tomar un vaso de agua o jugo por hora. Tomar un vaso de agua por hora y aun más si quieres comer. El agua fría es mejor porque el cuerpo quema más calorías para mantener la temperatura, y tibia para sentirte llena. Beber mucho agua previene el hambre y previene el comer mucho.
•La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 en el día es lo máximo. Esta práctica no es peligrosa y lo mejor del café (del tinto) es que quita el hambre.
•Hacer mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calorías sino que aumenta el metabolismo. *Siempre sentarse derecho, quemas más calorías y te ves mas bonita.
•Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y así te aseguras que no tendrás tiempo para ir a comer, pero si tendrás tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar.
•Poner una moneda en una alcancía cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye materialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto éxito. Además te dará un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentirás maravillosa, y le meterás un gol a la gordura.
•Entre más rápida la música más ganas dan de comer, así que entre más lenta mejor. Escucha sobretodo música clásica, e imagínate como una bailarina de ballet...
•Si van a comer calorías extra que sea en el día, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias después.
•Sentir el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor relájate y disfruta la sensación. Entre más rápido lo entiendas mas rápido podrás lograr tu objetivo. •Bañarse con agua fría no solo quema calorías sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Bañarse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar más de peso sino que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no les gusta el ejercicio, o no tienen tiempo de ir al gym, lo mejor que pueden hacer es bañarse con agua fría. Luego de salir de la ducha, abrigarse muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho.
* Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regalarle a alguien que lo necesite, toda la comida que no sea sana y solo dejar carnes magras y pescados, frutas y vegetales.
• Intentar ir con prisa a todos lados, siempre que camines más rápido, ejercitas más.
• No pares en casa, ponte la radio y baila! Te sentirás mucho mejor
• Píntate algún dibujo en la mano, como una mariposa o una estrella pequeña para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tengas alguna tentación: mira tu mano y tu dibujo te recordará que lo estás haciendo para alcanzar tu meta. Repásalo cada mañana para reafirmar tu voluntad.
• Ponte un peso mínimo: ir más allá de él te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber dónde está el límite y cuándo estás realmente wapa, no subir ni bajar de peso.
• Practica yoga• Deja los platos sucios para que crean que has comido
• Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie
• Muestrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.
• Trata de no consumir mas de 500 cal
• Nunca manifiestes tu depresion
• Fijate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)
* come lo mas lento que puedas. tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
* mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
* si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con suerte esta desaparecera
* baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
* nunca comas despues de las siete
* utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
* ten algun contenedor cerca.si sientes q vas a comer demas mastica y escupe la comida ahi.
* ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala
* tomate una soda de dieta. te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría.
* limpia algo como el baño, asi se te quitara el apetito
* lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion.
* todas las calorias cuentan. mientras estas sentada no dejes de moverte, mueve una pierna,un lápiz...
* cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
* sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
* si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
* ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
* toma un sorbo de agua despues de cada mordida
* si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor.
* si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y luego escupelo.
* come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y te ejercita
* cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quieras parar(ni siquiera por comida)
* usa tu mente que es muy poderosa.Imaginate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingerido
* usa el sabotage contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.
* ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
* toca esa asquerosa piel sobrante
* si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
* si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
* recuerda que la obesidad es asquerosa
* Thinspiration es tu mejor amiga
* recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
* aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio. creeme vas a odiar cuando este lleno.
* mira a la gente obesa que come y sientete superior porque ellos estan engordando a sus cuerpos
* si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
* mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada
* recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television o computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia de que ya está satisfecho.
* compra caramelos sin azucar
* si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedes atacar al refrigerador.
* cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del dia.
*si comiste mucho en el dia. vomita

trucos si tienes hambre

trucos por si tienes hambre

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

Mandamietos

*1. Si no estas delgada no eres atractiva.

*2. Estar delgada es lo mas importante.

*3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de
hambre...lo que sea para estar mas delgada.

*4. No comeras sin sentirte culpable.

*5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.

*6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

*7. Los designios de la báscula son los mas importantes.

*8. Perder peso es bueno, engordar malo.

*9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.

*10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y
nivel de exito.